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肾虚吃什么好 7款食谱轻松摆脱肾虚困扰
2022-07-08

很多的人都会有肾虚的毛病,你知道肾虚怎么办吗?肾虚吃什么好呢?今天小编就为大家推荐一些食谱,来帮助大家搞定肾虚,摆脱肾虚的困扰!

1、栗子粥

取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2-3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或随意食用,每周3-4餐。偏养肾气。

2、淮山枸杞粥

取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3-4餐。偏养肾阴。

3、韭菜炒鲜虾

取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放 入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2-3餐,连用2-3周。偏养肾阳。但胆固醇高者不宜多吃虾。

4、山萸核桃粥

取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖适量。将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,文火煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每周2-3次。偏养肾气。

5、芡实煮老鸭

取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后,除去内脏,择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅,加水,放入老鸭,煮沸后,文火炖至熟烂,加入调味品即成。吃肉喝汤,佐餐用,每周1-2餐。偏养肾阳。

6、首乌大枣粥

取何首乌60克,粳米100克,大枣3-5枚,冰糖适量。搁锅,加水适量,先煮何首乌,去渣后,加入粳米、大枣、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每周3-4次。肾阴肾阳双补。

7、首乌鸡

选童子鸡1只,何首乌20克,鸡汤300毫升,葱、姜、蒜适量。先将宰杀干净的童子鸡切块,开水焯3分钟,捞出。搁锅,放植物油,热后放入 葱、姜、蒜,煸出香味后,放入鸡块爆炒,再加入何首乌和鸡汤,文火慢炖1小时左右即成。吃肉喝汤,佐餐用,每周1-2餐。

肾虚怎么办

不要经常熬夜

要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。

有节制的进行性生活

性生活会耗费男人很大体力,次数过多会增加肾脏负担,因此要根据自己的身体状况控制好次数。

多吃一些滋补的食品

比如动物肾脏,海参,虾之类的。可以适当吃一些六味地黄丸等中药。

定期锻炼身体,提高身体素质

只有身体是素质提高了,才能在根本上解决肾虚的问题。

结语:看了上文的介绍,我想大家都应该知道哪些食谱能够搞定肾虚了吧!还有小编为大家推荐的一些调理肾虚的方法,有需要的朋友们可以试试哦!