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苹果减肥效果好 掌握正确方法
2022-10-15

苹果减肥法原理

俗话说的好,“一天一苹果,医生远离我”,苹果的益处已经得到了很多科学家的证明,最近在日本十分流行的三日苹果减肥法,就是利用苹果里面丰富的钾质,来达到消肿减肥的目的,所以说,苹果是非常健康的家内水果,利用苹果减肥法,5天之内就可以瘦10斤,如果想变瘦美人的话,那么继续往下看吧!

苹果减肥的正确方法

1、在五天之内只能吃苹果,不能吃其他任何的水果和食物,淀粉碰都不要碰;

2、饿了的时候就吃苹果,直到自己感觉到饱为止,但是不能吃撑哦;

3、道理上什么苹果都可以,但是小编建议你购买红苹果,因为青苹果比较酸,容易伤胃;

4、吃苹果的时候记住削皮,重要的事情讲三遍;

5、在这5天之内,如果你感觉到渴的话,可以喝一些没有刺激性的茶,比如麦茶和薄荷茶;

6、在这5天之内,尽量要避免喝一些含有咖啡因的饮料,比如绿茶和咖啡、红茶,这样会容易导致肠胃不适;

7、如果减肥期间,产生了便秘问题的话,可以喝2勺橄榄油,这样能润肠,加速宿便排出体外。

另外,三日苹果减肥法并非人人适宜,正在发育的青少年、年老体弱的人、正在生病的人还有低血糖的人等都不适合尝试。如果采用这种方法,最好选择双休日休息、活动量、用脑量少的时候,否则可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。

进行苹果减肥后,由于连续3日没有进食各类食物,人的肠胃暂时性比较娇嫩。因此,恢复进食时一定要循序渐进,饮食要清淡且不要过量。