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红枣百合蒸南瓜——滋阴补血适合产妇
2022-11-23

或许,大家对百合粥并不陌生。很多人都知道百合粥就是食用的干百合将粳米与搭配起来同食,就是百合粥饭。不过,百合与不同食物搭配着吃它的保健功效是大不相同的。百合,本身就是很好的保健食材,有着美白养颜、润肺止咳等功效,因而,十分受人们的喜欢。今天,为大家介绍一款非常适合月子妈妈吃的粥饭,很不错哦。我们一起来了解一下吧!


红枣百合蒸南瓜食谱大全

功效:红枣百合蒸南瓜是一款非常适合月子妈妈的粥饭,里面含有多种维生素和矿物质,有着很好的滋阴补血的作用,尤其是对妈妈的皮肤有着很好的滋润作用,长期食用它,可以减少皱纹,使妈咪的皮肤更加光滑细腻哦。

用料:南瓜半个、百合2个、金丝枣8个、白糖一勺。

做法:

1、金丝枣用清水泡软。

2、百合洗净,将褐色部分去掉,备用。

3、南瓜去皮去瓤切厚片,用模具可出形状,摆到盘中备用。

4、在南瓜上均匀地撒上红枣、百合、白糖(或冰糖末)。

5、将盘子放入蒸锅,大火蒸开,小火继续蒸约二十分钟即可。


苹果绿小贴士:

1、最好用老南瓜,老南瓜比较甜,可少放或不放糖,嫩南瓜可适当多放一点糖。

2、没有金丝枣,也可将阿胶枣切成小丁撒在上面,也很营养美味。

3、南瓜含极丰富的维生素还含有钙质和纤维素、色氨酸等。


以上是今天小编为大家带来的有关“红枣百合蒸南瓜食谱的做法与作用”的内容介绍,相信认真看完本文章的朋友对百合粥有了更多的了解和认识了,至少不会只将百合与薏米搭配起来吃了哦。而且,今天为大家带来的“红枣百合蒸南瓜”是非常适合月子妈咪食用的粥饭,既养颜又健康哦!